乳房對于女性來說很重要,它不僅是女性曼妙身姿的標志，而且也背負著孕育下一代的任務(wù)，因此女性的乳房不僅要美麗而且要健康。
由于生活水平提高，女性發(fā)育早，生活節(jié)奏加快等客觀原因，女性小葉增生、乳腺結(jié)節(jié)比較多見，乳腺纖維瘤的發(fā)病率也較高，有的女性表現(xiàn)為輕微疼痛，有的則沒有。
乳腺結(jié)節(jié)與年齡關(guān)系密切
20-40歲，即育齡期女性，乳腺結(jié)節(jié)較為多見，這與育齡期女性雌激素分泌相對旺盛有關(guān)。
一般來說，乳房摸到了跟其他部位不同質(zhì)地的腫塊都可以稱為乳腺結(jié)節(jié)。很多網(wǎng)絡(luò)文章里都有提到，壓力大女性乳腺結(jié)節(jié)就會多。
乳腺結(jié)節(jié)與體內(nèi)激素水平有關(guān)
乳腺結(jié)節(jié)等乳腺問題多數(shù)原因跟體內(nèi)的激素水平波動有關(guān)。乳腺腺體會隨著月經(jīng)周期的改變而隨之出現(xiàn)增生樣的改變。
精神壓力過大，日夜顛倒，內(nèi)分泌會發(fā)生改變，內(nèi)分泌紊亂會導致雌性激素失調(diào)，所以乳腺結(jié)節(jié)與工作壓力大是有一定關(guān)聯(lián)的。
如果人的工作壓力過大，生活顛三倒四沒有規(guī)律，加上情緒低落，會使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，乳腺不同部位的腺體細胞耐受這種改變的能力不同，因而出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。
除了工作壓力狀態(tài)，乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生發(fā)展與性格、情緒、飲食結(jié)構(gòu)、內(nèi)分泌、生育狀況和外源性激素補充等多種因素相關(guān)。
乳腺結(jié)節(jié)的演變發(fā)展
乳腺結(jié)節(jié)患者一般會在乳房一側(cè)或雙側(cè)發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，而這種結(jié)節(jié)一般沒有痛感，所以發(fā)現(xiàn)時可能就已經(jīng)有一定的大小了。
很多女性在月經(jīng)來潮前感覺很明顯，同時伴有乳房的疼痛，而月經(jīng)來潮以后，隨著疼痛的緩解，多數(shù)患者的乳腺結(jié)節(jié)質(zhì)地會變得很軟，甚至消失。
這種“結(jié)節(jié)”，可以是片塊狀，顆粒狀，也可以摸起來是很硬的腫塊，可以是單個的，也可以有很多個，因此讓人很擔心。
很多人一提到結(jié)節(jié)就會聯(lián)想到乳腺癌，絕大多數(shù)乳腺癌都有個演變的過程，先是乳腺輕度增生，然后中度、重度，再到不典型增生。不典型增生就是癌前病變，進一步發(fā)展就會形成乳腺癌。
乳腺結(jié)節(jié)對女性朋友產(chǎn)生的危害非常大，而且很容易引發(fā)惡變，所以預防乳腺結(jié)節(jié)至關(guān)重要。
預防乳腺結(jié)節(jié)怎么做
一、自我檢查
為了能及時發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)，建議25歲以上女性一定要定期自查乳房。
具體方法：
洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋狀，從鏡中觀察雙側(cè)乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內(nèi)陷；然后用手指的指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢移動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。
二、良好習慣
生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時間規(guī)律，不要熬夜；
保持和諧的性生活，調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌；
保持大便通暢，減輕乳腺脹痛；
保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房的變化。
三、避免濫用雌激素類保健品
女性濫用雌激素類的保健品，可造成雌激素過多而對乳腺造成刺激，進而可引發(fā)或加重一些乳腺疾病，因而患有乳腺結(jié)節(jié)的女性在平時也應(yīng)該注意避免濫用雌激素類保健品。
四、正確選擇文胸
正確選用適合自己的文胸可以起到襯托、固定乳房的作用，從而避免因乳房過分搖動而引起韌帶松弛、下垂甚至病變。應(yīng)根據(jù)自己的體型以及乳房大小選用合適的文胸。
同時還要觀察文胸的材質(zhì)，一定要選擇透氣材料制成的。而胸部偏小或松弛的女性還可以選擇帶有遠紅外線的文胸，這樣的文胸可以幫助胸部上挺、結(jié)實。
五、注重乳房的保健
女性平時要多注重乳房的保養(yǎng)，經(jīng)常做胸部的按摩。按摩會加強胸部和乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使胸部更加豐滿，且富有彈性。
正確的按摩手法能起到活血化瘀的作用還能在豐胸的同時保養(yǎng)卵巢。
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