在老一輩人眼中，糖是稀罕物，是好東西！小時(shí)候得到一顆糖甚至可以開心很久。但現(xiàn)在，社會(huì)快速發(fā)展，人們生活水平提高，什么都不缺了。但糖分?jǐn)z入過(guò)量已經(jīng)超出人體承受水平。有人可能會(huì)問(wèn)，糖不是好東西嗎？攝入過(guò)量怎么了？
糖吧鄭重提醒：糖分?jǐn)z入過(guò)多有大危害！
一方面，糖分影響體內(nèi)荷爾蒙，使大腦無(wú)法發(fā)出飽腹的訊號(hào)，越吃越多吃上癮，肚子飽了都還想繼續(xù)吃;另一方面，糖對(duì)體內(nèi)激素的影響還表現(xiàn)在會(huì)使大腦不間斷發(fā)出要攝入糖分的訊號(hào)，就像煙癮一樣，吃糖的人會(huì)越來(lái)越愛吃糖。”攝入過(guò)多糖會(huì)造成肥胖癥、口腔問(wèn)題、營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、誘發(fā)痛風(fēng)、糖尿病、心腦血管疾病、加速皮膚老化！
研究者統(tǒng)計(jì)，過(guò)去50年內(nèi)，全球糖消費(fèi)量激增3倍，糖攝入過(guò)多造成的肥胖癥、糖尿病、心臟病和肝病等疾病在全球高發(fā)，每年間接導(dǎo)致全球約3500萬(wàn)人死亡。
那有人就說(shuō)了，那我們就不買糖吃唄，喝果汁呀！鮮榨果汁新鮮又營(yíng)養(yǎng)，不比糖好多了？
但糖吧告訴你：鮮榨果汁的含糖量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象！
世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝入的糖量不要超過(guò)6茶匙。而果汁和水果冰沙的含糖量是世界衛(wèi)生組織推薦的一個(gè)普通人一天攝取量的四倍。
有研究顯示，一杯250毫升的橙汁含有的熱量是115卡路里，甚至比一杯250毫升的可樂(lè)還高8卡路里。要想減少肥胖和糖化反應(yīng)的危害，最好的飲料是礦泉水和純凈水。
科學(xué)研究建議：人們應(yīng)把喝果汁改為吃水果，或至少要把果汁稀釋后再喝。
這樣一說(shuō)，大家是不是都想不到？那么，我們?cè)撛鯓语嬍巢拍鼙ＷC糖分?jǐn)z入標(biāo)準(zhǔn)呢？
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