99時尚網(wǎng)訊 現(xiàn)在由于第三行業(yè)的發(fā)達(dá)導(dǎo)致了有非常多的職業(yè)都是在電腦前面工作，這樣用眼過度明顯就會感覺眼睛非常累，常見的現(xiàn)象比如眼部灼熱，困倦欲睡，眼內(nèi)發(fā)癢，干燥不舒服等現(xiàn)象，不僅視力會大大的減退，甚至還會導(dǎo)致出現(xiàn)看不清文字怕光等現(xiàn)象。但是要是去檢查的話還會發(fā)現(xiàn)并沒有什么大事，就是眼部過度疲勞。因此大家應(yīng)該更注意眼睛的休息調(diào)節(jié)，今天就來和大家一起說一說怎么才能保護(hù)好自己的眼睛。
首先，每當(dāng)看了電腦超過一個小時左右可以選擇閉目養(yǎng)神，然后摩擦雙手發(fā)熱位置，接著用手掌蓋住眼睛，但是注意不要用力壓迫，只要是蓋住保證溫?zé)岱笤谘劬ι霞纯?。慢慢的調(diào)整呼吸，做的時間不用長，只要感覺到眼睛累了就可以這么做，嘗試一下瞬間有效。
接著，如果晚上非要想著玩手機(jī)的話，亮度一定跳到最低，然后開著燈看。研究表明夜間的眼光會抑制褪黑激素的分泌，對健康造成非常不良的影響，因此最好的辦法就是晚上不要去看各種顯示器了，其中包括電視，手機(jī)，電腦，平板等等，多喝家人說說話，多喝朋友聚聚會，多喝伙伴玩玩桌游打打撲克都可以，又不是只有這么一個娛樂方式啊。如果偏要玩的話，亮度一定要調(diào)到不刺眼的程度，并且藍(lán)光眼鏡其實(shí)沒啥用，尤其是各種晚上包郵的產(chǎn)品，如果是知名大廠推出的可能還不錯。
最后，工作期間不要長時間一直睜著眼睛，最好放緩心態(tài)，沒事眨眨眼睛，就算不是下意識也要主觀的眨眼睛，并且常備一瓶緩解眼部疲勞的眼藥水，這個就不要省了，一定要買最好的呦。
