世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，慢性病的發(fā)病原因，主要與個(gè)人生活方式有關(guān)，具體表現(xiàn)為膳食結(jié)構(gòu)失衡。不健康的生活方式和行為，如高糖、高油、高鹽等不當(dāng)飲食和缺少鍛煉等，是當(dāng)前慢性病發(fā)生發(fā)展的因素。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體長(zhǎng)期攝入過量的糖，比如含有高糖的碳酸飲料，就會(huì)導(dǎo)致身體的發(fā)胖幾率上升。其次，人體長(zhǎng)期攝入過多的糖分，就會(huì)對(duì)胰腺造成壓力，破壞胰腺的功能，從而導(dǎo)致患糖尿病的幾率上升。最后，長(zhǎng)期攝入過多的糖分，直接導(dǎo)致血糖升高，而血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱，引發(fā)一系列的慢性病。在肌膚上，就會(huì)表現(xiàn)在真皮層上的膠原蛋白被糖化，從而造成各種肌膚老化問題，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。

　　怎么有效抗糖化？

　　1.合理膳食。除了甜食，碳水化合物中（米飯、燕麥等）也會(huì)被吸收，進(jìn)而分解為糖分。建議每日適量攝取，少吃或不吃甜食和糖，以及油炸食品；適當(dāng)調(diào)整吃飯的順序，先吃蔬菜后吃主食和肉。

　　2.抗氧化。想要抗氧化，可以直接補(bǔ)充VC和VE或其含量豐富的食物，參與抗氧化循環(huán)，也能夠增強(qiáng)身體的抗氧化能力。除此之外，富含L-半胱氨酸和硫辛酸的，粗糧、西蘭花、菠菜等也建議多吃。

　　3.運(yùn)動(dòng)。眾所周知，運(yùn)動(dòng)是一種良好的生活習(xí)慣，也是能加快身體中糖分代謝的最科學(xué)安全的方法。進(jìn)入我們身體的碳水除了轉(zhuǎn)化為能量支持正常生命活動(dòng)的運(yùn)行以及糖原儲(chǔ)存在肝臟以外，多余的游離糖會(huì)與蛋白質(zhì)，脂肪結(jié)合生成AGEs，而通過運(yùn)動(dòng)能有效快速地消耗多余的糖分，維持體內(nèi)糖分平衡。

　　4.可以通過糖吧抗糖化8大技術(shù)去有效抗糖。糖吧抗糖化技術(shù)針對(duì)抗糖化的四大原理，低升糖、低負(fù)荷、益生態(tài)、低升AGEs，科學(xué)有效的抗糖化。保持體內(nèi)升糖良性狀態(tài)，抑制糖化作用的發(fā)生，延緩機(jī)體衰老的速度，讓人類的身體更健康。

　　讓糖吧守護(hù)你的青春，見證你的美好年華！