世界衛生組織調查顯示，慢性病的發病原因，主要與個人生活方式有關，具體表現為膳食結構失衡。不健康的生活方式和行為，如高糖、高油、高鹽等不當飲食和缺少鍛煉等，是當前慢性病發生發展的因素。

　　科學研究發現，人體長期攝入過量的糖，比如含有高糖的碳酸飲料，就會導致身體的發胖幾率上升。其次，人體長期攝入過多的糖分，就會對胰腺造成壓力，破壞胰腺的功能，從而導致患糖尿病的幾率上升。最后，長期攝入過多的糖分，直接導致血糖升高，而血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱，引發一系列的慢性病。在肌膚上，就會表現在真皮層上的膠原蛋白被糖化，從而造成各種肌膚老化問題，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。

　　怎么有效抗糖化？

　　1.合理膳食。除了甜食，碳水化合物中（米飯、燕麥等）也會被吸收，進而分解為糖分。建議每日適量攝取，少吃或不吃甜食和糖，以及油炸食品；適當調整吃飯的順序，先吃蔬菜后吃主食和肉。

　　2.抗氧化。想要抗氧化，可以直接補充VC和VE或其含量豐富的食物，參與抗氧化循環，也能夠增強身體的抗氧化能力。除此之外，富含L-半胱氨酸和硫辛酸的，粗糧、西蘭花、菠菜等也建議多吃。

　　3.運動。眾所周知，運動是一種良好的生活習慣，也是能加快身體中糖分代謝的最科學安全的方法。進入我們身體的碳水除了轉化為能量支持正常生命活動的運行以及糖原儲存在肝臟以外，多余的游離糖會與蛋白質，脂肪結合生成AGEs，而通過運動能有效快速地消耗多余的糖分，維持體內糖分平衡。

　　4.可以通過糖吧抗糖化8大技術去有效抗糖。糖吧抗糖化技術針對抗糖化的四大原理，低升糖、低負荷、益生態、低升AGEs，科學有效的抗糖化。保持體內升糖良性狀態，抑制糖化作用的發生，延緩機體衰老的速度，讓人類的身體更健康。

　　讓糖吧守護你的青春，見證你的美好年華！