減肥是現(xiàn)在很多年輕的女孩子都會(huì)嘗試的一件事情，但是大部分都會(huì)以失敗而告終，大部分小伙伴都是因?yàn)楣懿蛔∽欤詈笤谌粘ｏ嬍撤矫鏀z入過多熱量，導(dǎo)致減肥以失敗告終。下面就帶大家了解一下，哪些食物吃完不僅不會(huì)胖，還會(huì)越來越瘦。

　　1）.富纖維蔬菜——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。

　　膳食纖維在胃中吸水膨脹，會(huì)使人長(zhǎng)時(shí)間有飽腹的感覺，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。富含纖維的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。

　　2）.多纖維水果——多纖維水果產(chǎn)生的作用，與富纖維蔬菜類似。

　　這些食物包括草莓、蘋果、梨、菠蘿、大棗、海棠等。

　　3）.多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃個(gè)水飽，不再想吃其他食物。

　　我們可以在飯前吃些西瓜、西紅柿、柚子和哈密瓜，以減少正餐的食量。

　　4）. 高非水溶性纖維食物——非水溶性纖維食物所含的熱量非常低，有利于減肥。

　　富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩、燕麥片、紅薯、豆類，以及蘑菇、魔芋等。

　　5）. 瘦纖蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)有利于加速新陳代謝，維持機(jī)體正常功能，減肥不能損害身哦。

　　減肥時(shí)，蛋白質(zhì)的量一定要保證，要確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質(zhì)，可選的食物包括少量深海三文魚或金槍魚、脫脂牛奶、豆腐及各種豆制品等，這些食物有助于身體健康又低熱量。

　　6）.其他低熱量飲料——也能填滿胃的空間。

　　熱量低于100卡的綠茶、無糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等，都可以避免我們吃東西，。

　　除了以上這些食品，還要給大家推薦一款“助瘦”的食品——脂老虎餅干。脂老虎餅干是一款真正的營養(yǎng)強(qiáng)化餅干。它的減脂原理是從本質(zhì)上通過低脂低熱量食物的吸收,使人體代謝加快,同時(shí)在代謝加快的時(shí)候還能夠補(bǔ)充人體所需要的大量營養(yǎng),是屬于非常健康又安全又有效果的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。想要減肥的小伙伴，不防選擇脂老虎餅干，讓你擁有迷人身材。