99時尚網訊  炎熱的夏天就要來臨了，短褲短裙是每個女生都非常喜歡的穿著，但是有一部分女生卻因為自己的身材問題而不好意思穿短裙或者是短褲，其實就是因為自己的腿粗而導致與這些好看的衣服失之交臂，所謂現在不減肥，夏天徒傷悲，不過現在還沒有到五月份，對于北方的妹子們來說還是可以減肥的，那么具體應該怎么做呢？今天就來跟小編一起了解一下吧。

　　我們可以多騎一下自行車，這個自行車不是真的自行車，而是晚上睡覺之前，我們躺在床上的時候，動動自己的雙腿，讓自己的雙腿得到放松，然后我們抬起自己的雙腿，做交替的動作，也就是跟騎自行車的動作類似，這個動作是非常有助于幫助我們燃燒我們腿部脂肪的效果，非常多鍛煉我們腿部的肌肉，也可以幫助我們有效的瘦腿哦，我們每天在睡覺之前可以蹬一蹬，如果我們能堅持半個小時以上的話，這樣做還可以幫助我們睡眠，讓我們非常好的進入睡眠的狀態(tài)。

　　抬膝的運動這種動作我們只有在平時休息的時候可以做一下，特別適合我們長時間久坐的白領們比較適合，在休息的時候，我們先放松自己的四肢，然后收緊自己的腹部，這樣我們抬起我們的雙腿，與我們的椅子的高度保持持平，這樣我們慢慢的抬起我們的膝蓋，然后再慢慢的收起，這樣我們堅持循環(huán)幾遍，這樣堅持下午也是有瘦腿的效果。

　　走路是一種非常簡單而且有效果的減肥的動作，走路是可以瘦腿的也可以收身的，如果我們要是想要達到一個瘦腿的效果那么我們在走路的時候一定要快與平時的速度，并且我們要每天走半個小時以上，在這個過程中我們一定要加緊我們的臀部，這樣還可以練習提臀，比如說我們下班走到地鐵站走到公交站等等，或者是我們吃完晚飯以后休息一會再出去走一圈也是非常可以的。但是我們一定要堅持下去，切勿三天打魚兩天曬網哦。