99時尚網訊 現在的天氣真的是越來越冷，而且也越來越干燥，不光環境關照我們的肌膚也會跟著干燥脫皮。這是一種比較常見的現象，那么這個時候我們就應該多吃一些潤燥的食物。來幫助我們緩解這種情況。

　　當然也有人說每天多喝水就可以幫助我們補充身體所缺的水分，但是如果每天都喝水的話，其實是比較單調的。所以我們可以吃一些含水量比較高的蔬菜或者是水果這樣攝入的水分，同時并且還可以幫助我們補充營養。

　　第一個要說的就是離離是一種非常鮮嫩多汁的，而且還含有多種維生素和纖維素的水果。離當中的熱量是比較低的，但是它的含水量能夠達到80%以上。不僅可以幫助我們補水，而且還可以增強我們的飽腹感，可以說是一種比較適合瘦身的水果了。在冬天環境比較干燥的情況下，我們可以多吃一些梨來進行潤燥。

　　獼猴桃也是一種非常好的食物，獼猴桃當中還有著非常豐富的維生素a以及維生素c，維生素e等等，被譽為水果之王維c之王。所以每天吃一個獼猴桃可以幫助我們給身體補充能量，而且還可以幫助我們緩解肌膚缺水的情況。

　　還有一種蔬菜就是白菜，冬天多吃白菜真的是對我們身體特別的好，白色當中的含水量可以高達90%以上，而且還含有非常豐富的維生素，膳食纖維等等。這些都是可以幫助我們進行補水，而且還是一種熱量比較低的食物。冬天天氣比較干燥，多吃一些白菜可以幫助我們身體補充水分。

　　最后一種藥說的就是蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜，相信大家都聽過這句話，蘿卜當中含有非常豐富的碳水化合物以及維生素，而且它的含水量也是高達90%以上，在冬天來說，這是一種非常好的補水的營養佳品。多吃一些蘿卜可以和牛羊肉一起燉著吃，效果會更好一些。