99時尚網訊 不知道大家有沒有發現，到了寒冷的冬天，我們就容易犯困，不管我們是上班還是上學，經常會出現。容易打盹的情況，那么為什么我們在冬天的時候容易出現疲勞呢？其實主要有這幾個原因。

　　一點就是因為我們喝的水太少了，因為冬天是比較干燥的，我們的身體是比較缺水的，這個時候如果我們要是喝水比較少的話，那么就會容易導致我們的血液粘稠，那么大腦供氧就會比較緩慢，那么就會容易出現疲勞的現象，所以不管什么時候，還是建議大家多喝水，每次喝水的時候不要喝太多，一口一口慢慢的喝，這樣可以幫助我們提高我們的身體免疫力。

　　因為冬天比較寒冷，一般在北方都會有暖氣，南方一般都會有空調，那么我們從寒冷的外面進到溫暖的室內以后都會將窗戶關的非常嚴。如果我們長期處于一個溫度比較高的環境，一個密閉的環境，我們的血管是比較容易擴張的，這樣就會需要更多的氧氣來幫助我們給腦部進行供血。由于環境比較密閉，那么人們就會容易出現犯困，所以在冬天的時候還是建議大家多開窗戶進行通風，這樣可以幫助我們避免犯困，而且還可以幫助我們提高免疫力。

　　在冬天我們可以多吃一些菠菜，洋蔥，金槍魚等等這些食物。菠菜其實是一種非常好的食物，菠菜當中還有著非常豐富的鎂元素，可以幫助我們提供身體所需要的能量，而且還可以幫助我們更好的緩解疲勞，增強免疫力。而洋蔥雖然切洋蔥的時候會讓我們淚流滿面，但其實在冬天的時候，我們吃洋蔥是可以幫助我們來進行提神的，可以幫助我們緩解眼部的疲勞，并且洋蔥當中還有著非常高的纖溶活性，對于心腦血管兒來說是非常有好處的。而金槍魚當中還有著非常豐富的維生素b，這是可以幫助我們提高代謝的，還可以幫助我們來保持我們的身材。所以多吃這幾種食物是非常有好處的。