一、 吃這些可能會加重痤瘡

　　1、甜食

　　高糖飲食可導致體內血糖水平升高，因此，胰島分泌大量胰島素來降低血糖，而胰島素水平升高可導致胰島素樣生長因子-1（IGF-1）分泌增加；IGF-1可增加游離雄激素水平，促進皮脂分泌，以及促進毛囊皮脂腺開口過度角化從而影響脂質的排泄，從而誘導或加重痤瘡的發生。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有的游離胰島素樣成長因子-1，可引起皮脂分泌增多，從而影響痤瘡。另外多項研究認為痤瘡的發病率與牛奶攝入量成正比，其中脫脂牛奶的相關性最明顯，每天飲用2升脫脂牛奶人群患痤瘡風險提高了44%。其中牛奶內含有雌激素、孕激素等多種激素，可能也與痤瘡發生有關，因此患有痤瘡的人，應避免乳制品的攝入，如奶茶、奶粉、奶糖等。

　　3、油膩食物

　　人類皮脂主要由甘油三酯、蠟酯、角鯊烯和少量膽固醇構成。其中甘油三酯在痤瘡丙酸桿菌作用下釋放游離脂肪酸是痤瘡發生的重要機制之一；另外某些脂質可能還參與了皮脂腺合成與毛囊角化過程，同樣也是痤瘡發生的主要機制。

　　二、辣椒與痤瘡到底有沒有關系？

　　其實辣椒本身并不會導致痤瘡發生or加重。但吃辣會讓你胃口大開，蛋糕想來一塊，炸雞可樂也是標配，總之啥啥都想吃，所以辛辣食物的背后，是進食大量的高糖高脂食物。

　　而這些食物會讓胰島素水平增高，誘發皮脂腺亢進，加快油脂分泌從而加重痤瘡，如果你碰巧是一名意志力很弱的痤瘡患者，辛辣食物最好別吃。

　　三、痤瘡與飲食到底有沒有關系？

　　簡單的說，痤瘡需要適度注意飲食，但是吃東西大不用“斤斤計較”，山珍海味都可以吃，比如魚、肉、海鮮等高蛋白食物都不用忌口，生活中可以多吃新鮮蔬菜、低糖水果以及高纖維、粗糧谷類食物等，重點是只要吃的清淡即可。

　　其實“吃什么”對痤瘡影響是有限的，痘痘和飲食的關系也并沒有大家想的那么密切。如果平常對于吃做到了飲食清淡，但天天熬夜、情緒時常焦慮緊張或者不正確的護膚等情況也可能會導致長痘。So~痘肌朋友們想要徹底治好痘痘，關鍵還得尋求專業醫生的幫助。

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