99時尚網訊 我們在日常生活當中，在超市里經常會看到各種各樣的牛奶，比如說脫脂牛奶，全脂牛奶，酸奶，純牛奶等等，各種各樣的牛奶你真的會喝嗎？其中的誤區你需要了解一下。

　　首先就是要說的就是其實在營養價值方面，酸奶和牛奶是不同的，并不是酸奶一定就比純牛奶好，純牛奶當中含有著非常豐富的蛋白質，鈣等營養成分，對于青少年來說是非常促進其生長發育的，對于年輕人來說是比較適合春牛年的，并且春牛年當中并沒有添加香精等其他的添加劑，所以還是比較健康的，但是有一部分的人對于乳糖不耐受，喝完牛奶以后就會出現腹瀉，那么這部分人就不適合喝牛奶了，而酸奶對于我們人體的腸道健康來說具有促進消化的作用，對于腸胃功能比較薄弱的人群來說，如果想要提高消化能力的話就喝一些酸牛奶是比較好一些的，這樣能夠提高我們人體的消化能力。

　　有很多人都看到過說在睡覺之前喝一杯牛奶有助于睡眠，其實實際效果方面來說是作用比較小的，如果想要依靠牛奶來進行助眠的話，其實喝到撐的話也不一定有作用，并且你很有可能在你沒醞釀睡著之前，你的尿意已經來了，但是養成在睡覺之前喝牛奶的習慣也是好的。

　　有的人認為早上喝牛奶是比較利于吸收的，其實我們喝牛奶沒有什么所謂的最好的時間段，我們在任何時間段都可以進行喝牛奶，而牛奶的營養價值也不會隨著我們早上或者是晚上喝而營養成分就丟失了，早上喝牛奶能夠讓我們一天的工作學習充滿能量，晚上喝牛奶能夠增強飽腹感，能夠緩解你睡覺之前的饑餓感，對于晚上控制食欲來說是非常有必要的。