99時尚網訊　濕氣其實是現代人健康方面的克星，如果人體內的濕氣比較重的話，那么很有可能是因為生活的環境太過于潮濕，經常的淋雨或者是下水工作等原因造成的，人體的濕氣重就會容易出現頭暈，四肢酸痛，沒有力氣，或者是大便不成形，食欲不振等等這些都會影響到人們的生活以及工作。

　　由于夏天天氣比較炎熱，人們喜歡涼的食物，那么這個時候就會給濕氣侵入我們身體的機會，如果我們在空調房里工作，或者是我們喝冷飲，吃雪糕等等這些，就會導致濕氣侵入我們的身體，如果被濕氣侵入身體的話，會感覺到胸悶，四肢無力，頭暈等等，并且涼性食物還會導致我們脾胃的運作，引起我們食欲不振，腹瀉等情況。

　　那么如何判斷自己是否濕氣嚴重呢，如果你感覺到自己總是沒有胃口，或者是吃點東西就覺得胃里漲漲的，或者是你早上起床以后看到鏡子中的自己滿面油光，并且舌苔比較厚膩，再或者當你大便以后看到粘在馬桶上很難沖下去，起床以后渾身酸痛，沒吃什么東西竟然長胖了等等這些都說明你體內的濕氣嚴重了。

　　濕氣可能剛開始看起來不怎么嚴重，但是 時間久了，對于我們的身體健康來說是有很大威脅的，比如說肥胖，脾虛，皮膚病等等慢性疾病都是與濕氣有關系的，那么想要祛濕方法是很多的，總結起來無非就是食療，運動，日常注意，不管哪個季節都是大同小異的，食補方面要少吃或者不吃冷飲，可以每天吃點紅豆薏米湯喝，下體愛你天氣比較熱，很多人都選擇在空調房里納涼，如果想要防止濕氣的話，多去戶外運動，慢跑或者是散步都是不錯的選擇，再或者在日常生活中要少吹空調，如果非要吹的話一定不要對著人吹。