99時(shí)尚網(wǎng)訊 有的人氣血虧虛，那么就認(rèn)為吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的就能好起來，其實(shí)如果真的這么簡單的話，那么就不會(huì)有那么多氣血虧虛的人了，其實(shí)生活中的補(bǔ)品太多太多了，但是我們吃了那么多東西以后還是會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血虧虛，怎么回事呢？氣血虛的人容易臉色無光，沒有紅潤的感覺，而且容易失眠，健忘，容易疲勞，而且在疲勞的時(shí)候容易頭暈或者是心臟亂跳，在夏天的時(shí)候容易手腳出汗，冬天的時(shí)候，手腳冰涼，蹲兩分鐘猛地站起來，會(huì)出現(xiàn)眼前瞬間變黑，然后才能正常，等等這些癥狀都是因?yàn)闅庋撍鶎?dǎo)致的，那么氣血虛我們應(yīng)該如何補(bǔ)氣血呢？

　　1、均衡飲食

　　飲食不規(guī)律，偏食等情況都會(huì)造成營養(yǎng)不良，并且還會(huì)損傷我們的脾胃，影響我們對(duì)于食物的營養(yǎng)吸收，從而導(dǎo)致氣血不足，那么我們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ陀幸?guī)律的進(jìn)食，而且還要保證營養(yǎng)均衡，并且我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑砸恍╄坭剑蛟欤t豆，黑芝麻，蓮藕等這些食物。

　　2、經(jīng)常鍛煉

　　現(xiàn)在由于生活工作的壓力導(dǎo)致經(jīng)常鍛煉的人很少了，但是我們一定有時(shí)間就要進(jìn)行鍛煉，缺乏鍛煉就會(huì)導(dǎo)致我們免疫力下降，從而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)惡化，從而出現(xiàn)氣血不足，所以我們可以每周鍛煉三次，比如說慢跑，快走，跳繩，瑜伽等等都是可以的。

　　氣血不足其實(shí)不是小病，而是日積月累出來的，而我們能做的也是日積月累的養(yǎng)成好習(xí)慣那么氣血才會(huì)養(yǎng)好，及時(shí)的調(diào)整，那么我們才能更快的恢復(fù)。