99時尚網訊 有些人喜歡在早上起床以后就先喝一杯水，但是又有些人擔心這樣的話，口腔口腔內的細菌帶入到我們體內那么我們早晨起床后，就叫應該是先喝水，還是先刷牙呢。

　　其實在正常情況下，我們人體的口腔的細菌大約有七百多種數量高達510左右，那么口腔本身就是一個超級細菌培養面，所以不管是白天還是晚上都是有些人存在的當然了，其中也還有不少的有益菌，至于到底是先刷牙，還是先喝水，我們需要看我們的口腔的健康狀況，比如說是否會有蛀牙牙周炎剛剛這些疾病，如果口腔健康的話，那么證明口腔器官和口腔進群，就是處于一個非常漂亮的關系，那么不關我們事先刷牙還是后刷牙，其實都是可以的，但是先刷牙在喝水的話，可以使我們的口氣更加的清晰，讓人感覺到比較好。

　　如果口腔要是不健康的話，那么口腔菌群就和口腔習慣就是處于一個比較失衡的狀態，這個時候我們最好還是先刷牙，然后再喝水。

　　早上起床喝水，是一個非常健康的習慣，因為我們在晚上睡覺的時候，我們通過皮膚尿液，呼吸等等都會消耗大量的水分，所以早上起床以后我們人體其實是處于一個缺水的狀態。這個時候我們要及時的喝水量為我們的身體補充丟失的水分，并且還可以促進腸胃的蠕動起到一個預防便秘的作用。不過我們需要注意的一點，就是早晨起來喝了第一杯水至少有兩種是不能喝的。

　　第一個就是他聊，或者是太熱的水，對于大部分的人來說，從小就養成了喝熱水的，希望，如果我們已經適應了長期喝熱水，多喝他涼的水就容易刺激我們的腸胃，從而導致腸胃不適，甚至還會出現嘔吐，腹瀉等情況，當然和太熱的水也是非常不健康了，因為太熱或者是太燙會是燙傷，我們的口腔黏膜長期下去，容易誘發食管癌，所以我們早上起來最好是要喝溫開水，不要喝太涼或者是太熱的水。

　　有的人不喜歡喝白開水喜歡在你們家些方面，或者是檸檬，或者是楊讓白開水變成佳樂水，雖然這種佳樂水很好喝，但是并不是和我們在早上起床以后就喝。

　　檸檬水雖然有含有非常豐富的營養物質，但是其中含有大量的果糖進入人體以后就會轉化為葡萄糖這樣是非常不適合高血糖的人去喝的，否則會影響血糖平穩，而檸檬水對于胃酸過多的人來說，在早起空腹的時候容易對胃部產生刺激，從而導致反酸等情況淡鹽水的話，其實你是不是和早上喝的，因為早上我們的血壓是身高的階段喝多了淡鹽水可能會使血壓更高，這樣是不利于健康的。

　　我們在早晨起床的第一杯水建議大家少量多次了慢慢喝一次，可以喝不超過100毫升一個小時，喝水量，不要超過1000毫升水分，大約控制在25到37度左右的溫水就可以了。