首先，要了解自己的膚質。膚質分為干性、油性和中性三種。干性肌膚適合選擇保濕型的防曬霜，含有滋潤成分的防曬霜更適合選擇；油性肌膚適合選擇控油型的防曬霜，質地輕薄的防曬霜更適合選擇；中性肌膚可以選擇質地較為滋潤的防曬霜。此外，敏感肌膚的人要選擇無刺激、低敏的防曬霜。
其次，要選擇防曬霜的SPF值。SPF是指防曬霜對UVB的防護能力，SPF值越高，防護能力越強。一般來說，SPF在15-30之間的防曬霜已經可以滿足日常活動的需要，如果進行長時間、高強度的戶外活動，則需要選擇SPF值較高的防曬霜。
除了SPF值，還要注意選擇防曬霜的PA值。PA值是指防曬霜對UVA的防護能力，級別分為PA+、PA++和PA+++(或PA++++)，級別越高，防護能力越強。UVA對皮膚的傷害比UVB更嚴重，因此在選擇防曬霜時，PA值同樣重要。
最后，要注意防曬霜的使用方法。防曬霜需要在出門前15-30分鐘涂抹于皮膚上，并在戶外活動過程中每隔2-3小時重新涂抹。此外，需要注意涂抹的量，一般來說，每次涂抹的量應為兩個拳頭大小。
總之，選擇防曬霜需要考慮自己的膚質、SPF值、PA值等因素，并注意防曬霜的使用方法。在夏天，防曬霜是護膚品中必不可少的一項，選擇適合自己的防曬霜，可以更好地保護皮膚。
