新主張一，飲食要多樣化。過年期間，各種食物應(yīng)有盡有，我們要保證食物的多樣性，讓身體攝入各種營(yíng)養(yǎng)成分。可以多吃一些不同種類的食物，如蔬菜、水果、肉類、豆類、谷物等。
新主張二，要注重營(yíng)養(yǎng)搭配。根據(jù)家人的健康需求和口味喜好，選擇合適的食物。可以多選擇一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豆類、蔬菜等。同時(shí)，要注意食物的搭配，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡。
新主張三，要控制飲食量。過年期間，人們往往容易吃得過多，要注意控制飲食量，避免過度進(jìn)食。可以采用分餐制，將食物分成小份，避免一次性攝入過多。
新主張四，要保持良好的生活習(xí)慣。過年期間，要早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體的健康。可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、瑜伽等。
新主張五，要關(guān)注食品安全。過年期間，要注意食品安全問題，選擇新鮮、衛(wèi)生的食物。要避免食用過期、變質(zhì)的食物，確保飲食的安全。
過年飲食 “新” 主張，讓我們?cè)谛碌囊荒昀镩_啟健康好生活，讓家庭更加幸福美滿。
